體育健身器材的三大分類及選擇

重慶巨浩體育器材為您介紹體育健身器材的三大分類及選擇

1、依據體育運動的項目分類，這是將所有與同一運動項目有關的器材和裝備等歸為一類的方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。

2、依據體育器材的性質分類，一般可分為指定器材、自備器材、場地器材和其他器材等 4類。

3、依據體育器材的用途分類，分為競技體育器材、國防軍事體育器材、中國民間體育器材、健身健美體療康復器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競技器材、輔助性器材等。

選擇對了體育器材，我們才可以讓健身的效果更好，如果選擇不正確，那么就達不到自己想要的效果了，想要選對體育器材，最重要的是先了解自己需要鍛煉哪些部位，或者是運動的目的是什么。

目前常見的體育器材從鍛煉的目的來說可分為有氧體育器材和無氧體育器材兩種。有氧體育器材有跑步機、劃船機、健身單車、臺階訓練器等，主要目的是促進心肺功能的增強，使大肌肉群參與運動。為達到有氧運動的目的，必須持續運動20分鐘以上，心跳達到120/分鐘以上。

無氧運動是以增加身體各部位肌肉力量為主要目的的運動。適合無氧運動的體育器材主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，一般以綜合練習器為主。

除此以外，還需要注意堅持，根據自己身體的實際情況來選擇鍛煉的時間和器材，如果有條件的情況下可以讓健康專家量身定做一個健身計劃，這樣可以讓身體更好。以上就是有效鍛煉的方法，大家按照這個方法一定是可以鍛煉出健康身體的?，F在戶外的健身器材到處都是，離我們最近的肯定是小區健身器材，這些器材的使用方法大家肯定都知道，不過如何來維護小區健身器材并不是很多人知道，我在下面給大家分享一下維護方法，讓大家鍛煉的器材可以長久持續的使用。